Tipos de masajes: ¿cuál es el más adecuado para ti?

Explora las diferentes modalidades de masaje según tus necesidades

Cada tipo de masaje ofrece beneficios específicos diseñados para abordar diferentes necesidades del cuerpo y la mente. Conocer las distintas técnicas te ayudará a elegir la que mejor se adapte a tu situación particular.

Masaje sueco: la técnica clásica

El masaje sueco es probablemente el más conocido y practicado en spas y centros de bienestar. Utiliza cinco movimientos básicos: effleurage (deslizamiento), petrissage (amasamiento), fricción, tapotement (percusión) y vibración.

Esta técnica es ideal para personas que buscan relajación general, mejora de la circulación y reducción de tensiones musculares leves. Es perfecto para quienes se inician en el mundo del masaje terapéutico.

Masaje de tejido profundo

Para aquellos con tensiones crónicas o dolor muscular intenso, el masaje de tejido profundo es la opción más efectiva. Esta técnica aplica presión firme sobre las capas más profundas del músculo y el tejido conectivo.

Es especialmente recomendado para deportistas, personas con lesiones antiguas o quienes sufren de contracturas frecuentes. Aunque puede resultar algo incómodo durante la sesión, los resultados son notablemente duraderos.

Masaje deportivo

Diseñado específicamente para atletas y personas activas, el masaje deportivo combina técnicas de masaje sueco con estiramientos y presión focalizada. Ayuda a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación post-entrenamiento.

¿Cuál elegir?

La elección del tipo de masaje depende de tus objetivos: relajación general (sueco), alivio de dolor crónico (tejido profundo), o mejora del rendimiento físico (deportivo). Consulta con un terapeuta profesional para determinar la mejor opción para ti.